Meine Trainingstherapie für Ihre Gesundheit
Meine Trainingstherapie hilft schmerzgeplagten Menschen in Regensburg und Umgebung, ihre Angst vor Bewegung zu überwinden. Durch unsere strukturierten STAr-Programme (Strukturierte Trainings- und Aufbauprogramme) in nur 2×30 Minuten pro Woche Ihre volle körperliche Selbstbestimmung und Lebensqualität zurückzugewinnen.
Willkommen bei Meine-Trainingstherapie
Schluss mit der Angst vor Bewegung
Dein wissenschaftlicher Weg zurück in ein schmerzfreies Leben.
Egal ob chronischer Rückenschmerz, Gelenkverschleiß (Arthrose) oder Kraftverlust im Alter: Wer Schmerzen hat, meidet Bewegung. Doch Schonung macht den Schmerz meist nur schlimmer. Bei „Meine Trainingstherapie“ fängst du nicht einfach irgendwo an. Wir haben einen klaren, therapeutischen 6-Schritte-Ablauf entwickelt, der dir maximale Sicherheit garantiert – damit du schrittweise deine körperliche Selbstbestimmung zurückgewinnst.
Warum Schonung deinen Schmerz verschlimmert – und wie wir deine Belastbarkeit wieder aufbauen
Gesundheit ist kein starrer Zustand, sondern ein dynamisches Gleichgewicht (die sogenannte dynamische Homöostase) zwischen den Belastungen deines Alltags und der Widerstandskraft deines Körpers. Schmerz entsteht fast immer dann, wenn dieses Gleichgewicht aus den Fugen gerät. Unser Ziel ist es, dieses Gleichgewicht sicher wiederherzustellen.
Die Falle der Unterforderung
Das Problem: Wenn wir Schmerzen haben, neigen wir dazu, uns zu schonen. Doch biologisch ist das fatal: Wer sich dauerhaft unterhalb seines persönlichen Belastungskorridors bewegt, baut Muskelmasse ab (Sarkopenie) und verliert an Gelenkstabilität. Schon kleinste Alltagsbewegungen verursachen dann Schmerzen
Das Risiko der Überforderung
Das Problem: Wer ohne System, mit falscher Technik oder mit zu hoher Intensität trainiert, rutscht schnell in die Überforderung. Ohne ausreichende Erholung führt dies zu Überlastung, Gelenkverschleiß und neuen Schmerzen.
Die Lösung bei uns – Dein Belastungskorridor
Unser Ansatz: Dein Körper passt sich immer dem Reiz an, den er bekommt. Wenn wir die Belastung präzise dosieren – genau in deinem grünen Belastungskorridor –, stellen wir die Weichen neu. Durch kontrolliertes, therapeutisch begleitetes Krafttraining in nur 2×30 Minuten pro Woche verschieben wir deine Belastungsgrenze aktiv nach oben.
Training = Therapie: Die 3 Säulen und der 6-Schritte-Prozess
Das Herzstück unserer Dienstleistung ist die methodische Bestimmung der Kapazität. Wir nutzen das Mehrdimensionale Belastungs- und Belastbarkeitssmodell , um den „Belastungskorridor“ des Patienten zu stabilisieren und eine „Unterforderung“ (Dekonditionierung) zu verhindern. Gesundheit verstehen wir als dynamische Homöostase zwischen Belastung und intrinsischer Kapazität.
Einfache Online-Terminbuchung für Ihre Therapie
Unsere Leistungen reichen von gezielter Physiotherapie bis zu individuellen Trainingsplänen, stets mit Fokus auf Ihre Gesundheit.
Manuelle Therapie
Diese Methode hilft, Beweglichkeit zu verbessern und Schmerzen nachhaltig zu lindern.
Krankengymnastik
Gezielte Übungen fördern Ihre Mobilität und unterstützen den Heilungsprozess.
Massagebehandlung
Entspannende Techniken zur Förderung der Durchblutung und Linderung von Verspannungen.